一份工作让你无聊到想要辞工，你应该怎么做？

题主的问题是培养哪些素质来抵御这些负面情绪，那我们首先要分析一下这些负面情绪的来源，做到了解事物的根源才能知道从何处下手去解决。
职场上，各种负面情绪的来源，是错综复杂的，有外部的，也有自己内心的，但归根结底还是我们自己的内心造成的。
这种想法本身就是一种错误，在职场中，根本没有绝对的公平公正，你不要认为你比别人认真，比别人做得多，就一定会得到比别人多的回报。
现实往往不是这个样子的，贡献和回报很多时候并不是成正比的。所以，经常性地我们会出现心理失衡，觉得不公平，从而产生众多的负面情绪。
一、远离担忧恐惧
由于我们内心过多的担忧和恐惧，从而产生了不安全感，说到底还是我们自己给自己设限。
这里教大家一个方法，我们要经常性地反思自己，你昨天担心的那些事情，今天发生了吗？如果发生了，我们是否想好了解决方案？如果没发生，那我们的担心是不是多余的?
把这种思维方式形成一种习惯，长时间坚持去做，到一定时候，你会奇迹般地发现，你做事的时候没有那么多担心和恐惧了，这是一个很有效的方法。
二、发掘自己的兴趣点
长时间重复的工作中，你要学会从不同的视角去审视他，让一份最简单的工作变得跟以往不一样。
比如你长期用方法A去完成此类工作，是不是还有方法B也可以完成呢？方法C也许更高效也说不定呢？
我们思考的同时，要动手去做，不管成功还是失败，不要太在乎结果怎么样，在尝试的过程中，你会发现你的工作也是很有趣的。
三、自我奖励法
今天提前完成了领导交付的工作任务！今天又帮同事处理了一件很棘手的事情！今天做了一件本职工作以外的事情！
诸如此类的事情，我们可以适当给自己一点小小的奖励，当作对自己成就的记录，自我激励有时也是很有效的一种方法哦。
四、寻找平衡
我的功劳又被别人抢走了？我做得比他，升职的为什么是他？这方案是我做的，怎么就成他的了？
种种不公平的事情，天天都在发生，我们如果沉溺于这种抱怨中，还有工作的心思吗？不如辞职走人吧。又不能辞职，那就要学会接受，并改变自己的心态。
多看看别人身上的优点，也许人家不是故意抢走你的功劳，只是表现比较积极，得到了领导的认可。你做得多，却是让别人升职，说明他身上一定有比你强的地方。方案是你做的，可是人家优化得好啊，当然就是人家的了。
在不平衡中寻找平衡，也是一种能力。